Über 20 Lunchpaket-Ideen, die Ihre Kinder gerne essen würden

Aug 16, 2023

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Wenn es eine Sache gibt, die meine Morgenroutine beschleunigt, dann ist es das Mittagessen für meine Kinder zuzubereiten. Jeden Sonntag gehe ich mit der Barefoot Contessa in den Supermarkt, um gesunde und kreative Mittagessen zuzubereiten.

Aber als der Freitagmorgen vorüber ist, ist die Speisekammer fast leer und es ist ein weiterer PB&J mit einer Tüte Chips, die willkürlich in die Lunchboxen geworfen wird. Sollte ich überrascht sein, wenn sie schlecht gelaunt nach Hause kommen? Absolut nicht. Wenn ich meinen Kindern gesunde Mahlzeiten füttere, sind sie glücklicher und befolgen mit Begeisterung meine Anweisungen. Wenn ich meinen Kindern Mahlzeiten füttere, die in den Gängen des nächsten Lebensmittelladens zu finden sind, ist es, als wäre in unserem Zuhause eine Bombe voller Gefühle explodiert.

Die Grundschule, die meine Kinder besuchen, bietet kein Mittagsprogramm an, daher liegt es an mir, dafür zu sorgen, dass ich sie mit einem gesunden Mittagessen in den Tag verabschiede. In unserem Schulbezirk gibt es 185 Schultage. Bei zwei Kindern bedeutet das, dass ich im Laufe des Schuljahres 370 Mittagessen zubereiten muss. Kein Wunder also, dass ich manchmal leicht ins Trott gerate. Ich habe einige meiner Best Practices zusammengestellt und mich eingehend mit einigen erstaunlichen und gesunden Ideen für ein Mittagessen für Kinder befasst, die zu einem gesünderen und glücklicheren Tag führen werden.

Quelle: @chefcarla_c über #sharetheeverymom

Das Vorbereiten und Packen des täglichen Mittagessens kann zeitaufwändig sein. Ich habe festgestellt, dass die Vorbereitung am Sonntagnachmittag für mich am besten funktioniert. Nach dem wöchentlichen Lebensmitteleinkauf unserer Familie wasche ich sämtliches Obst und Gemüse, koche Hähnchenbrust und andere Proteine, die ich für die Woche verwenden werde, und stelle sicher, dass alle Lunchboxen sauber sind. Ich schreibe auf, was ich jeden Tag zum Mittagessen einpacke. Ich versuche, so viel wie möglich Reste von unseren wöchentlichen Abendessen zu verarbeiten, denn das ist sowohl budgetfreundlich als auch zeitsparend. Ich liebe die Einfachheit und Organisation von Bento-Boxen. Sie sind auslaufsicher, halten Lebensmittel getrennt und helfen mir bei der visuellen Organisation.

Die Bentgo-Lunchbox ist ein Redaktionsfavorit für Kinder im Vorschul- und Grundschulalter und verfügt über fünf Fächer, die perfekt auf Kinder zugeschnitten sind. Außerdem ist es auslaufsicher, sodass Ihre Kleinen sich keine Sorgen machen müssen, dass beim Tragen etwas verschüttet wird.

mehrere Farben und Muster verfügbar

Dieses 4er-Pack Bento-Lunchboxen ist spülmaschinen- und mikrowellenfest und in zwei Farbsets erhältlich.

Dieser Lebensmittelbehälter sieht zwar klein aus, bietet aber in seinen drei Fächern dennoch Platz für alle Leckereien Ihres Kindes. Das Edelstahldesign ist spülmaschinenfest und leicht zu reinigen.

3 Farben und verschiedene Größen erhältlich

Haben Sie noch Tortillas vom Taco-Abend übrig? Perfekt! Verwandeln Sie sie in diese einfachen und köstlichen Pizzen, die rundum besser sind als die begehrten Lunchables.

Quelle: MOMables

Meal-Prep-freundliche Optionen sind für mich immer die erste Wahl, wenn es darum geht, ein Mittagessen für Kinder zuzubereiten. Ich liebe diese Fleischbällchen, die ich am Sonntag zubereiten und im Kühlschrank aufbewahren kann, bis sie zum Verzehr bereit sind.

Quelle: Pinch of Yum

Ganz gleich, ob ich mein Ziel der Essenszubereitung am Sonntag erreiche oder unweigerlich am Donnerstagmorgen gemeinsam etwas für die Lunchboxen der Kinder schmeiße, Quesadillas sind eine großartige Option. Die Zubereitung dauert nur wenige Minuten und meine Kinder lieben es, sie zu essen.

Quelle: Isabel Eats

Gegen das klassische Truthahnsandwich ist zwar nichts einzuwenden, aber es wird schnell langweilig. Abwechslung mit diesem Sub-Sandwich, nach dem sie immer wieder fragen werden.

Quelle: Jessica in der Küche

Ich weiß, dass es Kinder gibt, die glücklich von Hamburger Helper leben könnten, aber kein Elternteil möchte, dass sie ständig so etwas essen. Dieses Rezept ist das Beste aus beiden Welten mit ihren Lieblingsgeschmacksrichtungen als gesunde Alternative.

Quelle: Lexi's Clean Kitchen

Helfen Sie Ihren Kleinen, ihr Gemüse für den Tag auf die leckerste Art und Weise zu sich zu nehmen, mit diesen Knirpsen, die ihren Lieblingskartoffelsnack imitieren, aber gesund sind.

Quelle: Familienessen auf dem Tisch

Eierhäppchen sind immer großartig, da die Zutaten individuell angepasst werden können und sie immer einen hohen Proteingehalt haben.

Quelle: I Heart Naptime

Eiersalat ist eine weitere tolle Sandwich-Option, die Sie für das Mittagessen in der Schule im Hinterkopf behalten sollten. Machen Sie es gesünder, indem Sie für eine leckere Note nährstoffreiche Avocado hinzufügen.

Quelle: MOMables

Ich kann mir kein einziges Kind vorstellen, das zu einer Lunchbox voller Hühnchenfilets Nein sagen würde. Dieses Rezept wird auf jeden Fall das ganze Schuljahr über regelmäßig im Umlauf sein.

Quelle: Familienessen auf dem Tisch

Gesunde Ideen für das Mittagessen sollten immer dabei sein, und es gibt nichts Besseres als diesen Wrap mit buntem Gemüse und cremigem Hummus.

Quelle: Kristine's Kitchen

Dieses Rezept enthält nicht nur die Cremigkeit der Avocado und das Eiweiß des Hühnchens, um Ihr Kleines den ganzen Nachmittag über zu sättigen, es ist auch eines, das Sie in höchstens 10 Minuten zubereiten können.

Quelle: Eat the Gains

Gefrorene Fischstäbchen aus einer Schachtel könnten da nie mithalten! Dieses Rezept ist großartig, weil es die Heißluftfritteuse verwendet, um sicherzustellen, dass die Sticks jedes Mal knusprig sind. Außerdem haben Sie die Möglichkeit, sie einzufrieren und jederzeit zur Hand zu haben.

Quelle: Plated Cravings

Mit dem Einpacken eines Sandwiches zum Mittagessen kann man nichts falsch machen. Aber die Entscheidung für eine Vollversion von BLT ist wahrscheinlich nicht die einfachste Option. Mit diesem Rezept bekommen Kinder die besten Aromen eines BLT ohne Chaos.

Quelle: Closet Cooking

Dies ist eine unserer Lieblingsideen für das Mittagessen, weil wir sie am Abend zuvor zum Abendessen zubereiten und sie dann als Reste mit den Kindern zur Schule schicken können. Betrachten Sie dies als eine leichtere Version eines Familienlieblings, bei der kein einziges Gramm Geschmack verloren geht.

Quelle: Familienessen auf dem Tisch

Eine weitere tolle Option, die man zu Hause zubereiten und als Reste zur Schule schicken kann, sind diese Truthahnfladen. Sie sind ebenso mager wie lecker und können in der Heißluftfritteuse zubereitet oder gebacken werden.

Quelle: Basil und Bubbly

Wenn ich mich am Ende der Woche in einer schwierigen Lage befinde, wenn die Lebensmittelvorräte knapp werden, ist dies eine gute Option. Diese Schinken-Käse-Apfel-Wraps können mit Zutaten zubereitet werden, die ich fast immer zur Hand habe. Sie sind auch die perfekte süße und herzhafte Kombination.

Quelle: MOMables

Dieses Rezept ist nicht nur vollständig anpassbar, es kann auch in 30 Minuten zubereitet werden. Machen Sie es so gesund, wie Sie möchten, und sorgen Sie gleichzeitig dafür, dass Ihr Kind beim Mittagessen aufgeregt ist.

Quelle: I Heart Naptime

Kinder werden sich wie zu Hause fühlen, wenn sie ihr Mittagessen mit hausgemachter Hühnersuppe eröffnen. Dieses Rezept ist vollgepackt mit Hühnchen und Gemüse. Geben Sie es in eine hochwertige Thermoskanne und es wird immer noch warm sein, wenn das Mittagessen vor der Tür steht.

Quelle: Detoxinista

Dieser gesunde Truthahnburger wird die Kinder zweifellos bis zum Ende des Tages satt machen. Ideen für das Mittagessen sind die besten, wenn sie im Voraus zubereitet werden können, und dies ist eine großartige Option, genau das zu tun.

Quelle: Eine Saucy Kitchen

Mit Hühnchen, Gemüse und der Lieblings-Dip-Sauce unserer Kleinen können wir nie etwas falsch machen. Lass die Spieße einfach zu Hause!

Quelle: Bless this Mess

Manche Kinder essen ihr Gemüse einfach nicht gerne. Wenn wir auf dieses Problem stoßen, ist es schön, ein verstecktes Gemüserezept zur Hand zu haben. Sowohl Kinder als auch Eltern werden dieses Lasagne-Rezept lieben, das den Geschmack des darin enthaltenen Gemüses überdeckt und glutenfrei zubereitet werden kann.

Quelle: RachLmansfield

Wenn Sie nicht eine Woche lang nicht hören können: „Können wir Chipotle bekommen?“ Gehen Sie mit diesem Nachahmerrezept einen Kompromiss ein. Die Kinder werden dies im Speisesaal vorführen und ihren Freunden sagen, dass es echt ist.

Quelle: What's Gaby Cooking